转眼间，就来到了五月下旬，马上迎来一年一度的考试月。

离考试越来越近，空气中弥漫着紧张的气氛，不少同学明明很认真去学习、背书，却发现这知识如同流水流过，只留下未干透的水珠证明它来过的痕迹。越学越发现自己脑子成了一团浆糊，越发怀疑自己，在这种情况循环反复，使得部分同学们越发焦急，甚至通过减少自己的休息时间去学习，但往往事半功倍、事与愿违。

明明自己很努力去背了，为什么还是水过鸭背，什么都没记住！

这到底是为什么鸭！！！

这是因为我们的记忆力受到了焦虑、紧张等情绪的困扰。

《三因方》中有提到：“脾主意与思，意者记所往事，思则兼心之所为也，今脾受病，则意舍不清心神不宁，使人健忘。”这句话简单来说就是，当我们长期受到负面情绪中，脾经受损，使得我们的记忆力下降。

学生因为焦虑，出现考前压力是十分正常的，再厉害的学霸都有可能出现考前压力。适度的紧张和压力其实是有助于激发学习潜能的，所以出现考前压力后我们怎么应对才是关键。

那么，我们该如何察觉压力并与之共存，甚至驾驭它，不要让“压力”引发紧张、焦虑甚至恐惧等负面情绪，影响考场上的正常发挥，是我们今天给大家支的招儿。

如何察觉压力并与之共存？

网上有不少关于做压力测试的平台，但是今天小编要向大家推荐的是“阳光心俱乐部云平台”，因为它不仅有丰富的心理测评试卷，还有心理训练、音乐等心理服务。

可能有人会说了，心理训练、音疗跟我解决压力问题风马牛不相及吧？

恰恰相反，心理训练其实是一种心理干预方法，最早出现在病例治疗领域，后广泛运用于体育运动、航天训练等方向，能够提高我们自控和调节能力。而且心理训练的内容也与我们有着密切联系——注意力训练、记忆力训练、情绪能力训练、空间认知能力训练等六大认知能力，进行心理训练不仅能提高我们的六大认知能力六大认知能力促进学业发展，还可以提高我们的抗压抗压能力能力和心理资本。当今社会，心理资本也成为了我们核心竞争力之一。

阳光心俱乐部云平台上的“音乐频道”包括白噪音，音乐治疗，音乐放松，助眠冥想，心理电台五个模块。为方便用户个性化需求，平台的音乐频道是按“调音台”的模式设计的，用户可以根据自身需求选择合适的主音和混音（即背景音）来调节压力和情绪，非常人性化。

其中，音乐治疗是新兴的边缘学科，里面的音乐与平时听的流行音乐不同，音乐治疗的音乐是以心理治疗的理论和方法为基础，运用音乐特有的生理、心理效应，使求治者在音乐治疗师的共同参与下，通过各种专门设计的音乐行为，经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心身健康的目的。

如果，你累了、或者情绪不佳、难以入睡，建议登录云平台音乐频道，选一首自己心仪的乐曲，再根据自己当下的心绪，配一个喜欢的背景音，给心灵一个休憩的时空，这不仅仅是躯体的休息，更是心灵的休息！或许，就是这看起来简简单单的一个选择，可以让您驾驭情绪的野马，将它转化为带领您走向诗和远方的千里马！——总之，试一下又不亏，没准奇迹就发生了呢！对嘛？

注：若负面情绪超过自身承受能力，请寻求父母或亲友帮助，严重者可寻求专业人士帮助。

最后，预祝各位考生高考顺利！金榜题名！

乾坤未定，你我皆是黑马。