在情绪心理学中，人们把那种由于特定背景的心理活动而引发的心理像钟摆那样向两极摆动的现象，称为心理摆效应。

心理两极性十分明显，有肯定与否定、积极与消极、紧张与轻松、激动与平静、爱与恨、乐与悲、祸与福、赞成与反对等。在日常生活中，人们的心理就会随着特定背景的心理活动而产生在这些两极之间摆动的现象。范进中举的乐极生悲就是典型的心理摆效应的例子。

故事是这样的：乡试出榜那天，家里断炊，范进抱着一只母鸡到集上去卖。报喜人来了，邻居寻范进回去打发报喜人，范进不信，被邻居一把拖了回来。 范进三两步走进屋里来，见中间报帖已经升挂起来，上写道：“捷报贵府老爷范讳进高中广东乡试第七名亚元。京报连登黄甲(金榜)。”范进不看便罢，看了一遍，又念了一遍，自己把两手拍了一下，笑了一声说道，“噫!好了!我中了!”说着，往后一跤跌倒，牙关紧咬，不省人事。范进被人唤醒后，哭笑无常，满街疯癫。后来，经他的岳父胡屠户的的一记耳光，他才惊醒过来，疯病才见好。

有一则犹太格言告诉人们:

如果折断一条腿，你就应该感谢上帝不曾折断你的另一条腿；

如果折断了另一条腿，你就应该感谢上帝没有折断你的脖子；

如果折断了脖子，就没有什么可再担忧的了。

面对不可避免的事实，你应该学着做到诗人惠特曼所说的那样:“让我们学着像树木一样顺其自然，面对黑夜、风暴、饥饿、意外与挫折。”因为，环境不能决定你是否快乐，你对事情的反应才会决定你的心情。

你应该学会体验各种生活状态的不同乐趣，

既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放，

又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活乐趣。

唯有如此，你才能在生活发生较大转换时避免在心理上产生巨大的失落感和消极情绪。

请记住这样一句话: 要驱除生命中的黑暗，最好的办法就是使生命充满阳光；要避免混乱，就得追求和谐；

要使头脑戒绝错误，就得使头脑充满真知；要远离邪恶，就得多多思索美好可爱的事物；

要摆脱一切讨厌和不健康的东西，就必须深思一切怡人和有益健康的事情。

因为截然相反的两种思想不可能同时占据一个人的头脑。

做到这点，你就真正成为了自己情绪的主人。